糖質制限のブログ記事

糖質制限(ムラゴンブログ全体)
  • キレイになった(^-^)

    散歩から帰ってきたリク君 疲れたリク君 この後お昼寝しました🐾 リク君がお昼寝中に 新さんは庭掃除 私はログハウスの掃除 キレイになりました 昼食は 糖質制限のカレーをいただきました 食べ過ぎた次の日は 軽~い糖質制限食 これで 新さんの体重は 目標数値を維持しています(^-^)

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  • 最近の食事です

    梅雨入りしたようです 早いですね 梅雨の前にゴルフに行こうと思っていたのに・・・ ジメジメしているので 半袖を急遽出しました 昨日の朝食 卵パン、果物、ヨーグルト 昨日の昼食 美味しいお米を低糖質炊飯で ガパオライス 夕食 チキンステーキ、クリームシチュー 低糖パスタのサラダ、海ぶどう 今日の朝食... 続きをみる

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  • 夕食🥢とスイカ🍉

    最近の夕食です 糖質制限はゆるめに 体重減はゆるやかあまり変化なしです チーズチキンソテー キノコと玉ねぎのバターガーリック炒め ポテトサラダ サーモンに生姜あんかけ 米ナス田楽、タケノコ イカリング、サラダ 豚生姜、クリームシチュー マカロニサラダ お好み焼き 新さんは3枚 私は2枚食べました ... 続きをみる

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  • 糖質制限のカップヌードルとパピー教室🐾

    糖質制限のカップヌードルを見つけて 買ってきました 去年7月に糖質制限していらいです あまり食べませんが久しぶりなので とっても美味しい 同じ味です😋 24日の夕方 4回目のパピー教室 おばあちゃんと一緒に行ってきました 遊ぼう🐾 でもちょっと怖い🐾 リク君でした お家に帰ってきて ご飯を待... 続きをみる

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  • 夕食🥢

    昨日の夕食です 手羽先餃子 久し振りの八宝菜 乾杯🍺して いただきま~す 熱々の手羽餃子と八宝菜 とっても美味しかった😋 新さん中華丼で食べたかったようですが 夕食のご飯はNG 沢山作ったので 今日のお昼は中華丼にしてあげました(笑)

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  • 目標達成\(^o^)/

    今日の朝 体重をはかった新さん 「目標体重に達成した」 体重計を私も確認(^-^) 昨年7月後半にスタートした 糖質制限で 体重20kg減を目標に頑張ってきました 約7ヶ月で ー20,6kg減量できました\(^o^)/ 大人1日の糖質摂取量の目安300gを スタートから2ヶ月間は スーパー糖質制限... 続きをみる

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  • 最近の夕食です

    最近の夕食です 朝か昼に主食を食べて 夕食はおかずだけ 手羽、野菜炒め、野菜サラダ 黒豆、ふろふき大根 餃子、鮭の塩麴焼き、ロールキャベツ、土手焼き マカロニサラダ、野菜サラダ、豆腐の味噌汁 おでん 刺身、豚と小松菜炒め 鯖の竜田揚げ、サラダ 新さんの目標体重まで あとー1kg 目標達成したら ご... 続きをみる

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  • 鯖の保存と寒ブリ大根

    昨日 大量に買ってきたお魚さん まず真サバ 竜田揚げの下味を付けた分と 塩を振りかけて水分をふき取った分を分けて 冷凍保存しました ブリのあら大根 まず大根を圧力釜で 熱湯に通し霜降りにしたブリのあら と生姜をいれて10分 美味しくできました 今日の夕食です ブリ大根、キノコと鶏モモのホイル焼き、... 続きをみる

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  • 糖質制限生活

    糖質制限を始めて半年になりました 新さん -18kg 私は  -8kg(ここ一ヶ月かわりなし) 新さんの体重 あとー2kgを目指し 頑張ります 大好きなお好み焼きを食べるため 糖質OFFの 小麦粉、オタフクソースを 買ってきました 明日は お好み焼きを いっぱい焼きま~す(^.^)

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  • 糖質制限食

    1月10日から 体重変わらずです 糖質制限を少し強化しなくては💦 昨日の夕食 タコとキューリのマリネサラダ、ニラとシメジの卵とじ 鮭とナスの甘酢煮 と ふろふき大根柚子ミソ、大根サラダ、鶏のたたきと味噌汁 朝食 果物少し、ヨーグルト そして糖質制限のフルグラ 昼食 豆腐のキムチチーズピザと 昨日... 続きをみる

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  • 糖質制限の夕食

    10日に作ったタレで 料理しました 夕食です 「和風タルタルだれ」で ナスとピーマンを素揚げし タルタルをかけ トースターで焼きました 「トマトオニオンだれ」で 豚肉とシメジのトマトバター炒め サラダ、かき揚げも スペアリブも ちょっと食べすぎました😋

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  • がんばらない「糖質オフ」

    糖質オフを始めて半年になります 新さんは ―17kg 私は   ― 8kg 主食をできるだけ食べないようにして たんぱく質(お肉、魚介類、卵、葉物野菜、キノコ類)を 積極的に食べてきた結果です(*^▽^*) 糖質オフのレパートリーをふやそうと 「がんばらない糖質オフで食べやせ」の本を 買ってきまし... 続きをみる

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  • 糖質カット炊飯器

    糖質制限ダイエットを始めて 4ヶ月になります 大好きなご飯を 2日に一食程度に 我慢してきましたが いっぱい食べたくて 糖質カット炊飯器を買っちゃいました 炊飯中に糖質成分が穴の開いた内釜から 外釜に流れ落ち約30%カットされるそうです 普通の白米やおかずも作れる 万能炊飯器です 炊立ての糖質カッ... 続きをみる

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  • 食事が美味しい😋

    糖質制限をした事で 主食(ご飯、麺類、パン)が とっても美味しく感じます 特に 炊き立ての熱々ご飯が最高です 最近の食事です 朝食 軽めにフルグラ 昼食 そぼろ丼と味噌汁 熱々のご飯が美味しい~ 夕食 麻婆豆腐、キノコのホイル焼き、タコ酢 麻婆豆腐は少し辛めです 朝食 熱々ご飯に塩サバ、味噌汁、納... 続きをみる

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  • 最近の食事

    糖質制限もやや緩め 1日一回主食を食べていると 体重減もゆるやかになってきました 最近の食事です 美味しそうなイワシ 鶏むね肉とたっぷり野菜のタジン鍋 まる揚げできるエビを売っていたので かき揚げに カルシウムいっぱいです これはメチャ美味しかった😋 朝食 糖質OFFのフルグラ 昼食 牛丼、焼き... 続きをみる

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  • 糖質制限の食事

    糖質制限を始めて 2ヶ月が過ぎました 新さんは10kg 私は5kg 減量できました(≧▽≦) 一日一食は主食にして フルーツ、スイーツも少しは食べ ストレス無く続けています 最近の食事です 朝食 ロールパン、フルーツ、ヨーグルト 昼食 豆腐の冷汁、鶏のステーキ スクランブルエッグ、サラダ 夕食 サ... 続きをみる

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  • へんけい椎茸🍄

    昨日今日と 朝は涼しく 過ごしやすくなってきました 凄く大きな椎茸 変形してます くっついて ふたごのよう 美味しそうです キノコのペペロンチーノを作りました パスタはもちろん 糖質50%OFF ちょっと硬く プルプルしていて もちもち感がもう一つ・・・ 新さんも私も完食しました(^-^)

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  • 糖質制限食

    糖質制限食にも慣れてきて 新さんのベルト 長すぎて5cm程切りました スラックスも ゆったりしてきています(*^▽^*) 最近の食事です 朝食 コーンスープとチキンとサラダ キューイ、ヨーグルト 糖質7.6gのコーンスープ とっても美味しい 久しぶりのピザトースト 2ヶ月振りの糖質制限無しのパンで... 続きをみる

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  • 一日の食事🍚

    7月中旬から 糖質制限をして 成果がでてきました 1日一回主食を食べるようになって 朝のご飯がとても美味し~ 朝昼晩と食べたいところを グッと我慢しています 朝食 熱々ご飯にお味噌汁 サラダ、ハムエッグ、納豆 キューイとヨーグルト 昼食 糖質2.4gの中華麺と 糖質約1gのスープで 野菜たっぷりの... 続きをみる

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  • 野菜を頂きました

    お母さんの友達から 野菜が届きました 冬瓜半分貰っちゃいました カボチャ、ピーマン、オクラも 朝食 ご飯を食べました 昼食は 糖質制限の 豆腐のソーメンとサラダ 貰った冬瓜を調理 夕食 スペアリブ、チキンサラダに冬瓜 冬瓜美味しくできました😋

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  • 主食を抜いた食事

    あつあつのご飯 大好きなのに 食べられない😢・・・今は 我慢!我慢! 最近の食事です 青椒肉絲、もやしとキューリとツナのナムル イカとピーマンとキノコのバター炒め、タコ酢 さしみ、手羽と小松菜、どて焼 トリモモ肉とシメジとブロッコリー醤油煮 あさりバター、エビと野菜のかき揚げ ステーキ、ゴーヤ... 続きをみる

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  • 糖質の多い・少ない食材

    糖質制限の勉強するまで 知らなかった 糖質の 多い食材と少ない食材 少ない食材は 肉類、魚介類、大豆製品、チーズ、バター きのこ類、葉野菜類、藻類 多い食材は 主食:ご飯、パン、麺類 野菜:根菜類とくにジャガイモやサツマイモ お菓子、果物 どうしてもパスタを食べたくて 超低糖質食品 パスタ平麺(8... 続きをみる

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  • 糖質制限食の3つのコース

    先週より 糖質制限を実行 3つのコース ・スーパー糖質制限食  一日3食主食を抜く  (糖質30~60g/日) ・スタンダード糖質制限食  一日2食主食を抜く  (糖質70~100g/日) ・プチ糖質制限食  一日1食主食を抜く  (糖質110~140g/日) 糖質制限のポン酢、ケチャップ 美味し... 続きをみる

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  • 糖質制限

    テレビの放送で 体重を落とす為には「糖質制限」と ちょっとしたブームになっています ちょっと勉強しようと思い 「糖質の話」「食品別糖質量」の 本を購入しました 私も新さんも 血液検査での数値も問題無く 健康ですが 少しでも 新さんのお腹の脂肪がとれ さらに元気で健康でいられるようにと😁 運動も ... 続きをみる

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