糖質オフを始めて半年になります
新さんは　―17ｋｇ
私は　　　― 8ｋｇ

主食をできるだけ食べないようにして
たんぱく質（お肉、魚介類、卵、葉物野菜、キノコ類）を
積極的に食べてきた結果です(*^▽^*)

糖質オフのレパートリーをふやそうと
「がんばらない糖質オフで食べやせ」の本を
買ってきました

さっそく「自家製だれ」作り

「和風タルタルだれ」
みょうが、ねぎ、塩昆布、マヨネーズ
塩コショウで

私はミョウガが大好きですが
新さんは苦手です
なのでたっぷり入れました( ´艸｀)

「トマトオニオンだれ」
トマト、玉ねぎ、パセリ、オリーブオイル
にんにく、塩で

美味しそうにできました

いろんな料理につかえます😋