今日の朝
体重をはかった新さん
「目標体重に達成した」
体重計を私も確認(^－^)

昨年７月後半にスタートした
糖質制限で
体重２０ｋｇ減を目標に頑張ってきました
約７ヶ月で
ー２０，６ｋｇ減量できました＼(^o^)／

大人1日の糖質摂取量の目安300gを

スタートから２ヶ月間は
スーパー糖質制限食

１日の糖質摂取量６０ｇ以内に
なんと２ヶ月で
新さん１０ｋの減量

３ヶ月目～は
スタンダード糖質制限食へ

１日の糖質摂取量１００ｇ以内に
ここから５ヶ月で
新さん１０ｋの減量

２月に入ってからは
体重減がなかなかできなくて
スーパー糖質制限日を何日か入れたのが
良かったようです

これからは
スタンダード糖質制限食と
プチ糖質制限食で継続していきます

念願のお寿司
いつ食べに行こうかな～😋