川原家の素敵な時間

キレイになった(^－^)

散歩から帰ってきたリク君 疲れたリク君 この後お昼寝しました🐾 リク君がお昼寝中に 新さんは庭掃除 私はログハウスの掃除 キレイになりました 昼食は 糖質制限のカレーをいただきました 食べ過ぎた次の日は 軽～い糖質制限食 これで 新さんの体重は 目標数値を維持しています(^－^)

最近の食事です

梅雨入りしたようです 早いですね 梅雨の前にゴルフに行こうと思っていたのに・・・ ジメジメしているので 半袖を急遽出しました 昨日の朝食 卵パン、果物、ヨーグルト 昨日の昼食 美味しいお米を低糖質炊飯で ガパオライス 夕食 チキンステーキ、クリームシチュー 低糖パスタのサラダ、海ぶどう 今日の朝食... 続きをみる

夕食🥢とスイカ🍉

最近の夕食です 糖質制限はゆるめに 体重減はゆるやかあまり変化なしです チーズチキンソテー キノコと玉ねぎのバターガーリック炒め ポテトサラダ サーモンに生姜あんかけ 米ナス田楽、タケノコ イカリング、サラダ 豚生姜、クリームシチュー マカロニサラダ お好み焼き 新さんは3枚 私は2枚食べました ... 続きをみる

糖質制限のカップヌードルとパピー教室🐾

糖質制限のカップヌードルを見つけて 買ってきました 去年7月に糖質制限していらいです あまり食べませんが久しぶりなので とっても美味しい 同じ味です😋 ２４日の夕方 ４回目のパピー教室 おばあちゃんと一緒に行ってきました 遊ぼう🐾 でもちょっと怖い🐾 リク君でした お家に帰ってきて ご飯を待... 続きをみる

夕食🥢

昨日の夕食です 手羽先餃子 久し振りの八宝菜 乾杯🍺して いただきま～す 熱々の手羽餃子と八宝菜 とっても美味しかった😋 新さん中華丼で食べたかったようですが 夕食のご飯はＮＧ 沢山作ったので 今日のお昼は中華丼にしてあげました(笑)

目標達成＼(^o^)／

今日の朝 体重をはかった新さん 「目標体重に達成した」 体重計を私も確認(^－^) 昨年７月後半にスタートした 糖質制限で 体重２０ｋｇ減を目標に頑張ってきました 約７ヶ月で ー２０，６ｋｇ減量できました＼(^o^)／ 大人1日の糖質摂取量の目安300gを スタートから２ヶ月間は スーパー糖質制限... 続きをみる

最近の夕食です

最近の夕食です 朝か昼に主食を食べて 夕食はおかずだけ 手羽、野菜炒め、野菜サラダ 黒豆、ふろふき大根 餃子、鮭の塩麴焼き、ロールキャベツ、土手焼き マカロニサラダ、野菜サラダ、豆腐の味噌汁 おでん 刺身、豚と小松菜炒め 鯖の竜田揚げ、サラダ 新さんの目標体重まで あとー１ｋｇ 目標達成したら ご... 続きをみる

鯖の保存と寒ブリ大根

昨日 大量に買ってきたお魚さん まず真サバ 竜田揚げの下味を付けた分と 塩を振りかけて水分をふき取った分を分けて 冷凍保存しました ブリのあら大根 まず大根を圧力釜で 熱湯に通し霜降りにしたブリのあら と生姜をいれて１０分 美味しくできました 今日の夕食です ブリ大根、キノコと鶏モモのホイル焼き、... 続きをみる

糖質制限生活

糖質制限を始めて半年になりました 新さん　－１８ｋｇ 私は　　－８ｋｇ（ここ一ヶ月かわりなし） 新さんの体重 あとー２ｋｇを目指し 頑張ります 大好きなお好み焼きを食べるため 糖質ＯＦＦの 小麦粉、オタフクソースを 買ってきました 明日は お好み焼きを いっぱい焼きま～す(^.^)

糖質制限食

１月１０日から 体重変わらずです 糖質制限を少し強化しなくては💦 昨日の夕食 タコとキューリのマリネサラダ、ニラとシメジの卵とじ 鮭とナスの甘酢煮 と ふろふき大根柚子ミソ、大根サラダ、鶏のたたきと味噌汁 朝食 果物少し、ヨーグルト そして糖質制限のフルグラ 昼食 豆腐のキムチチーズピザと 昨日... 続きをみる

糖質制限の夕食

１０日に作ったタレで 料理しました 夕食です 「和風タルタルだれ」で ナスとピーマンを素揚げし タルタルをかけ トースターで焼きました 「トマトオニオンだれ」で 豚肉とシメジのトマトバター炒め サラダ、かき揚げも スペアリブも ちょっと食べすぎました😋

がんばらない「糖質オフ」

糖質オフを始めて半年になります 新さんは　―17ｋｇ 私は　　　― 8ｋｇ 主食をできるだけ食べないようにして たんぱく質（お肉、魚介類、卵、葉物野菜、キノコ類）を 積極的に食べてきた結果です(*^▽^*) 糖質オフのレパートリーをふやそうと 「がんばらない糖質オフで食べやせ」の本を 買ってきまし... 続きをみる

糖質カット炊飯器

糖質制限ダイエットを始めて ４ヶ月になります 大好きなご飯を ２日に一食程度に 我慢してきましたが いっぱい食べたくて 糖質カット炊飯器を買っちゃいました 炊飯中に糖質成分が穴の開いた内釜から 外釜に流れ落ち約３０％カットされるそうです 普通の白米やおかずも作れる 万能炊飯器です 炊立ての糖質カッ... 続きをみる

食事が美味しい😋

糖質制限をした事で 主食（ご飯、麺類、パン）が とっても美味しく感じます 特に 炊き立ての熱々ご飯が最高です 最近の食事です 朝食 軽めにフルグラ 昼食 そぼろ丼と味噌汁 熱々のご飯が美味しい～ 夕食 麻婆豆腐、キノコのホイル焼き、タコ酢 麻婆豆腐は少し辛めです 朝食 熱々ご飯に塩サバ、味噌汁、納... 続きをみる

最近の食事

糖質制限もやや緩め １日一回主食を食べていると 体重減もゆるやかになってきました 最近の食事です 美味しそうなイワシ 鶏むね肉とたっぷり野菜のタジン鍋 まる揚げできるエビを売っていたので かき揚げに カルシウムいっぱいです これはメチャ美味しかった😋 朝食 糖質ＯＦＦのフルグラ 昼食 牛丼、焼き... 続きをみる

糖質制限の食事

糖質制限を始めて ２ヶ月が過ぎました 新さんは１０ｋｇ 私は５ｋｇ 減量できました(≧▽≦) 一日一食は主食にして フルーツ、スイーツも少しは食べ ストレス無く続けています 最近の食事です 朝食 ロールパン、フルーツ、ヨーグルト 昼食 豆腐の冷汁、鶏のステーキ スクランブルエッグ、サラダ 夕食 サ... 続きをみる

へんけい椎茸🍄

昨日今日と 朝は涼しく 過ごしやすくなってきました 凄く大きな椎茸 変形してます くっついて ふたごのよう 美味しそうです キノコのペペロンチーノを作りました パスタはもちろん 糖質５０％ＯＦＦ ちょっと硬く プルプルしていて もちもち感がもう一つ・・・ 新さんも私も完食しました(^-^)

糖質制限食

糖質制限食にも慣れてきて 新さんのベルト 長すぎて５ｃｍ程切りました スラックスも ゆったりしてきています(*^▽^*) 最近の食事です 朝食 コーンスープとチキンとサラダ キューイ、ヨーグルト 糖質7.6ｇのコーンスープ とっても美味しい 久しぶりのピザトースト ２ヶ月振りの糖質制限無しのパンで... 続きをみる

一日の食事🍚

７月中旬から 糖質制限をして 成果がでてきました １日一回主食を食べるようになって 朝のご飯がとても美味し～ 朝昼晩と食べたいところを グッと我慢しています 朝食 熱々ご飯にお味噌汁 サラダ、ハムエッグ、納豆 キューイとヨーグルト 昼食 糖質2.4ｇの中華麺と 糖質約1ｇのスープで 野菜たっぷりの... 続きをみる

野菜を頂きました

お母さんの友達から 野菜が届きました 冬瓜半分貰っちゃいました カボチャ、ピーマン、オクラも 朝食 ご飯を食べました 昼食は 糖質制限の 豆腐のソーメンとサラダ 貰った冬瓜を調理 夕食 スペアリブ、チキンサラダに冬瓜 冬瓜美味しくできました😋

主食を抜いた食事

あつあつのご飯 大好きなのに 食べられない😢・・・今は 我慢！我慢！ 最近の食事です 青椒肉絲、もやしとｷｭｰﾘとツナのナムル イカとﾋﾟｰﾏﾝとキノコのバター炒め、タコ酢 さしみ、手羽と小松菜、どて焼 トリモモ肉とシメジとブロッコリー醤油煮 あさりバター、エビと野菜のかき揚げ ステーキ、ゴーヤ... 続きをみる

糖質の多い・少ない食材

糖質制限の勉強するまで 知らなかった 糖質の 多い食材と少ない食材 少ない食材は 肉類、魚介類、大豆製品、チーズ、バター きのこ類、葉野菜類、藻類 多い食材は 主食：ご飯、パン、麺類 野菜：根菜類とくにジャガイモやサツマイモ お菓子、果物 どうしてもパスタを食べたくて 超低糖質食品 パスタ平麺（８... 続きをみる

糖質制限食の３つのコース

先週より 糖質制限を実行 ３つのコース ・スーパー糖質制限食 　一日３食主食を抜く 　（糖質３０～６０ｇ／日） ・スタンダード糖質制限食 　一日２食主食を抜く 　（糖質７０～１００ｇ／日） ・プチ糖質制限食 　一日１食主食を抜く 　（糖質１１０～１４０ｇ／日） 糖質制限のポン酢、ケチャップ 美味し... 続きをみる

糖質制限

テレビの放送で 体重を落とす為には「糖質制限」と ちょっとしたブームになっています ちょっと勉強しようと思い 「糖質の話」「食品別糖質量」の 本を購入しました 私も新さんも 血液検査での数値も問題無く 健康ですが 少しでも 新さんのお腹の脂肪がとれ さらに元気で健康でいられるようにと😁 運動も ... 続きをみる