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鯖の保存と寒ブリ大根
昨日
大量に買ってきたお魚さん
まず真サバ
竜田揚げの下味を付けた分と
塩を振りかけて水分をふき取った分を分けて
冷凍保存しました
ブリのあら大根
まず大根を圧力釜で
熱湯に通し霜降りにしたブリのあら
と生姜をいれて１０分
美味しくできました
今日の夕食です
ブリ大根、キノコと鶏モモのホイル焼き、温泉卵、サラダ
ホウレンソウの胡麻和え、ニラともやしの卵とじ、味噌汁
糖質０のお酒と
糖類０のパルスイートで作り
夕食の糖質は３０ｇ以下
朝食はピザ、果物、ヨーグルト
昼食は糖質制限のフルグラ
今日の糖質は９０ｇにおさえました
新さんの目標体重までもう少し
目標達成まで１００ｇ以下におさえていきます💪
（大人一日糖質摂取量目安３００ｇ）