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糖質制限の食事
糖質制限を始めて
２ヶ月が過ぎました
新さんは１０ｋｇ
私は５ｋｇ
減量できました(≧▽≦)
一日一食は主食にして
フルーツ、スイーツも少しは食べ
ストレス無く続けています
最近の食事です
朝食
ロールパン、フルーツ、ヨーグルト
昼食
豆腐の冷汁、鶏のステーキ
スクランブルエッグ、サラダ
夕食
サンマ、ホウレンソウ和え、もずく
オニオンサラダ、味噌汁
朝にロールパンを食べたので
昼、夜は主食抜きです
（サンマに熱々ご飯抜きは辛い～😢）
次の日の朝食
糖質Ｏｆｆのカルビーフルグラ
昼食
台湾ラーメン
久しぶりのラーメン、美味しかった～😋
糖質いっぱいです
糖質控えめな夕食
手羽、サラダ、空芯菜炒め
久しぶりに会った方々に
「ちょっと痩せた？」と言って貰いました
嬉しい～
頑張ったかいがあります😃