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糖質の多い・少ない食材
糖質制限の勉強するまで
知らなかった
糖質の
多い食材と少ない食材
少ない食材は
肉類、魚介類、大豆製品、チーズ、バター
きのこ類、葉野菜類、藻類
多い食材は
主食：ご飯、パン、麺類
野菜：根菜類とくにジャガイモやサツマイモ
お菓子、果物
どうしてもパスタを食べたくて
超低糖質食品
パスタ平麺（８０％off）を購入
いける！いける！と
食べてくれました(^-^)
鶏肉のから揚げが食べたくて
大豆粉で
作りました
これも
うまい！うまい！と完食です
少ない飲み物は
お茶、コーヒー、紅茶（砂糖ぬき）
辛口ワイン、焼酎、ウイスキー等
多い飲み物は
牛乳、スポーツドリンク、甘いジュース類
日本酒、梅酒、甘いカクテル、ビール
どうしてもビールが飲みたくて
糖質０の発泡酒を🍺
🍺のあと
新さんは、焼酎ロック
私は、ハイボール
しばらく続けていきま～す💪