今日のスポーツジム
ランニングマシンで汗を流し
スタジオで「体幹調整４５分間」
旅行に行って2万歩あるける
山道を歩ける強い身体を作りましょうと
始まったけど
「筋肉つかうよ～」より
断然らくちん
体が慣れてきたのか
筋肉痛もとれてきました（＾◇＾）

汗を流した後は温泉
サウナに１０分
水風呂に入り外気浴
ととのいました(^－^)

炭酸泉にゆっくり入り帰ってきました

道端の花々と

ご近所さんの花々

スポーツジムに通うようになって
午前中はジムと温泉
午後からワンちゃん服作りと教室
１１月から生徒さんが増えるので
ちょっと忙しくなります(^_^)v