汗を流した後は温泉♨

今日は朝から雨
ワン子達は散歩ができなくて可哀想😞


新さんとスポーツジムへ
今日は
有酸素ゾーンで最新マシン
アップライトバイク

 

次にアダプティプモーショントレーナー

モニターを見ながら軽く汗を流しました
新さんは膝にきたと中断( ´艸`)


スタジオに入り

骨盤調整(ストレッチ)
骨盤中心にエクササイズ45分間(;^ω^)
ここでも新さん
足がつったようです


筋力強化・コンディショニングゾーンで
下半身強化


最後はランニングマシン

写真お借りしました

約2時間汗びっしょりです💦


源泉かけ流しの温泉から
血流を良くする効果が期待できる炭酸泉に

入り帰ってきました


お留守番していた
リク君と小春ちゃん

待ってたよ~と
尻尾フリフリ
お利口さんでした(*´▽`*)


スポーツジム
週に3回は行くように頑張ります


新さん
「ええな~もっと早く入会しとけばよかった」に
「行こうと誘ったら、スポーツジム
トレーニングマシン等嫌と言うほどやってきたので
行きたくないと言ってたやん」と言うと
「そやったな~」だって(笑)

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