汗を流した後は温泉♨
今日は朝から雨
ワン子達は散歩ができなくて可哀想😞
新さんとスポーツジムへ
今日は
有酸素ゾーンで最新マシン
アップライトバイク
次にアダプティプモーショントレーナー
モニターを見ながら軽く汗を流しました
新さんは膝にきたと中断( ´艸`)
スタジオに入り
骨盤調整(ストレッチ)
骨盤中心にエクササイズ45分間(;^ω^)
ここでも新さん
足がつったようです
筋力強化・コンディショニングゾーンで
下半身強化
最後はランニングマシン
写真お借りしました
約2時間汗びっしょりです💦
源泉かけ流しの温泉から
血流を良くする効果が期待できる炭酸泉に
入り帰ってきました
お留守番していた
リク君と小春ちゃん
待ってたよ~と
尻尾フリフリ
お利口さんでした(*´▽`*)
スポーツジム
週に3回は行くように頑張ります
新さん
「ええな~もっと早く入会しとけばよかった」に
「行こうと誘ったら、スポーツジム
トレーニングマシン等嫌と言うほどやってきたので
行きたくないと言ってたやん」と言うと
「そやったな~」だって(笑)